SL
Srpski (latinica)BosanskiČeštinaDeutschEnglishEspañolHrvatskiItalianoCrnogorskiPolskiРусскийSlovenčinaSlovenščina

BMI kalkulator (indeks telesne mase)

ITM in zdrava teža za vašo višino

Vaš ITM
—
Normalna teža pri vaši višini
—
Do normalne teže
—

Velja za odrasle od 18. leta naprej. Pri otrocih, nosečnicah in športnikih z veliko mišične mase ITM ne pove dosti. Rezultat je informativen in ne nadomesti pregleda pri zdravniku.

Vse se izračuna v vašem brskalniku. Brez registracije.

Indeks telesne mase ali ITM (angl. BMI) dobite tako, da težo v kilogramih delite s kvadratom višine v metrih. Pri 175 cm in 80 kg je to 80 / 1,75² = 26,1, kar že pomeni prekomerno težo. Pri odraslih je normalen ITM od 18,5 do 24,9. Kalkulator izpiše še razpon zdrave teže za vašo višino.

Kako deluje

ITM = teža (kg) / višina (m)². Višino najprej pretvorite v metre: 175 cm je 1,75 m, 1,75² pa je 3,0625.

  • pod 18,5: podhranjenost
  • 18,5–24,9: normalna teža
  • 25–29,9: prekomerna teža
  • 30–34,9: debelost 1. stopnje
  • 35–39,9: debelost 2. stopnje
  • 40 in več: debelost 3. stopnje

Meje je postavila Svetovna zdravstvena organizacija in so enake za moške in ženske. Mišic ITM ne loči od maščobe. Dvigovalec uteži s 100 kg ima lahko ITM čez 30, odvečne maščobe pa skoraj nič. Zato zdravnik pogosto izmeri še obseg pasu: tveganje se poveča pri ženskah nad 80 cm, pri moških nad 94 cm.

Primer

Luka iz Maribora meri 186 cm in tehta 92 kg. Njegov ITM je 92 / 1,86² = 26,6, torej prekomerna teža. Za njegovo višino je normalno od 64,0 do 86,1 kg, tako da je nad zgornjo mejo za 5,9 kg.

Nina iz Kopra je visoka 168 cm in ima 61 kg. Z ITM 21,6 je lepo na sredini normalnega območja.

Pogosta vprašanja

Kakšen ITM je idealen?

Normalna je vsaka vrednost od 18,5 do 24,9. Ene same »idealne« številke ni. Ali ima odrasel človek ITM 20 ali 24, za zdravje ne pomeni velike razlike.

Ali se ITM pri otrocih računa enako?

Ne. Pri otrocih in mladostnikih se ITM primerja s percentilnimi krivuljami za starost in spol. To oceni pediater, običajno na sistematskem pregledu.

Koliko naj tehtam pri 165 cm?

Kvadrat višine pomnožite z 18,5 in s 24,9. Pri 165 cm pride od 50,4 do 67,8 kg.

Je ITM 25 že prekomerna teža?

Po razvrstitvi SZO da, meja je pri 25,0. Desetinka nad mejo pa zdravju ne škodi bolj kot 24,9. Razvrstitev je okvir, ne diagnoza.

Viri

Še več orodij

Ploščice, laminat, barvaKoliko škatel in litrov kupitiPoraba gorivaLitri na 100 km in strošek potiKalkulator kalorijPoraba v mirovanju in dnevna potreba odraslihKalkulator ovulacijeOcena ovulacije in plodnih dniKalkulator nosečnostiRok poroda in tedni nosečnosti

Vsakdan →

Posodobljeno: 14. 11. 2026