BMI kalkulator (indeks tjelesne mase)
Indeks tjelesne mase i zdrava težina
- Normalna težina za vašu visinu
- —
- Do normalne težine
- —
Važi za odrasle od 18 godina. Kod djece, trudnica i sportista sa puno mišićne mase BMI ne daje pravu sliku. Rezultat je informativan i ne zamjenjuje pregled kod ljekara.
Sve se računa u vašem pretraživaču. Bez registracije.
BMI, odnosno indeks tjelesne mase, dobija se kad težinu u kilogramima podijelite kvadratom visine u metrima. Za 178 cm i 84 kg to je 84 / 1,78² = 26,5, što je prekomjerna težina. Kod odraslih je normalan BMI od 18,5 do 24,9. Kalkulator pokazuje i raspon zdrave težine za vašu visinu.
Kako radi
BMI = težina (kg) / visina (m)². Centimetre prvo pretvorite u metre: 178 cm je 1,78 m, a 1,78² je 3,1684.
- ispod 18,5: pothranjenost
- 18,5–24,9: normalna težina
- 25–29,9: prekomjerna težina
- 30–34,9: gojaznost I stepena
- 35–39,9: gojaznost II stepena
- od 40: gojaznost III stepena
Granice važe isto za muškarce i žene, a postavila ih je Svjetska zdravstvena organizacija. Mišiće od masti BMI ne razlikuje: vaterpolista od 100 kg lako ima BMI preko 30, a da nema viška sala. Zato ljekari mjere i obim struka. Rizik raste kod žena preko 80 cm, kod muškaraca preko 94 cm.
Primjer
Nikola ima 186 cm i 97 kg. BMI mu je 97 / 1,86² = 28,0, dakle prekomjerna težina. Za njegovu visinu normalno je od 64,0 do 86,1 kg, pa do gornje granice ima oko 11 kg.
Milica je visoka 168 cm i ima 55 kg. Njen BMI je 19,5, normalna težina.
Česta pitanja
Koji je idealan BMI?
Ne postoji jedan broj. Sve od 18,5 do 24,9 je normalno, a razlika između 21 i 24 za zdravlje odrasle osobe gotovo da nije bitna.
Da li se BMI kod djece računa isto?
Ne. Kod djece i tinejdžera BMI se upoređuje sa tablicama za uzrast i pol (percentili), a to radi pedijatar.
Koliko kilograma treba da imam za svoju visinu?
Kvadrat visine pomnožite sa 18,5 i sa 24,9. Za 165 cm izlazi od 50,4 do 67,8 kg.
Da li je ITM isto što i BMI?
Jeste. ITM je naša skraćenica za indeks tjelesne mase, a BMI engleska (body mass index). Na nalazima češće piše ITM.
Izvori
- SZO: A healthy lifestyle — WHO recommendations (BMI) — provjereno 13. 11. 2026.
Još alata
Ažurirano: 13. 11. 2026.