BMI kalkulator (indeks tjelesne mase)
Indeks tjelesne mase i zdrava težina
- Normalna težina za vašu visinu
- —
- Do normalne težine
- —
Vrijedi za odrasle od 18 godina. Kod djece, trudnica i sportista s puno mišićne mase BMI ne daje pravu sliku. Rezultat je orijentacioni i ne zamjenjuje pregled kod ljekara.
Sve se računa u vašem pregledniku. Bez registracije.
BMI ili indeks tjelesne mase je težina u kilogramima podijeljena kvadratom visine u metrima. Za 175 cm i 80 kg to je 80 / 1,75² = 26,1, što spada u prekomjernu težinu. Normalan BMI za odrasle je od 18,5 do 24,9. Upišite visinu i težinu i vidjet ćete i raspon normalne težine za svoju visinu.
Kako radi
BMI = težina (kg) / visina (m)². Visinu prvo pretvorite u metre: 175 cm je 1,75 m, a 1,75² je 3,0625.
- ispod 18,5: pothranjenost
- 18,5–24,9: normalna težina
- 25–29,9: prekomjerna težina
- 30–34,9: gojaznost I stepena
- 35–39,9: gojaznost II stepena
- 40 i više: gojaznost III stepena
Granice je postavila Svjetska zdravstvena organizacija i iste su za muškarce i žene. BMI ne razlikuje mišiće od masnog tkiva, pa rvač od 100 kg može imati BMI preko 30 bez viška sala. Zato ljekari mjere i obim struka: rizik raste kod žena preko 80 cm, kod muškaraca preko 94 cm.
Primjer
Amar je visok 182 cm i ima 95 kg. BMI mu je 95 / 1,82² = 28,7, što je prekomjerna težina. Za njegovu visinu normalno je od 61,3 do 82,5 kg, pa mu do gornje granice fali 12,5 kg.
Lejla ima 164 cm i 52 kg. Njen BMI je 19,3, normalna težina, bliže donjoj granici.
Česta pitanja
Koliki BMI je idealan?
Sve od 18,5 do 24,9 je normalno. Jedan „idealan“ broj ne postoji, a kod odraslih razlika između 20 i 24 za zdravlje nije bitna.
Računa li se BMI isto za djecu?
Ne. Kod djece i tinejdžera BMI se poredi s tablicama za uzrast i spol, u percentilima. To radi pedijatar.
Koliko kila trebam imati za svoju visinu?
Kvadrat visine u metrima pomnožite sa 18,5 i sa 24,9. Za 170 cm to je od 53,5 do 72 kg.
Izvori
- SZO: A healthy lifestyle — WHO recommendations (BMI) — provjereno 13. 11. 2026.
Još alata
Ažurirano: 13. 11. 2026.